杭州中医催乳师培训班

乳房的生长发育及其病变与脏腑经络有着密切。根据中医经络学说，人体有7条经脉的循行线经过乳房。乳房与足少阴肾经、足阳明胃经、足厥阴肝经以及冲任二脉的关系**为密切。经脉的通调和滋养保障乳房的正常生理功能，若经络闭阻不畅、冲任失调，则会导致多种乳腺疾病。

其次，这些经脉在乳房周围对应有若干反射穴位，它们就像是经脉通道上的“把关者”，控制着气血的运行，**刺激穴位可以起到很好的保健作用，对提高人体免疫功能、改善脏腑血液循环、促进胃肠代谢、舒缓紧张情绪等都有一定效果，并能缓解胸闷、心慌、心悸、轻微心痛等症状。尤其是女性，若长期坚持，还可丰胸，以及预防和治疗乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病。

胸部保健方面，针灸的效果也不容忽视。比如，有的女性产后缺乳，**针灸乳根、膻中、鹰窗等穴，可起到通乳、促进乳液分泌的作用；有的女性患有乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病，**按摩日月、期门、膻中、乳房周围阿是穴等穴位，能起到活血化瘀、消胀止痛、促进增生消失、软化结节直至消失的作用。

坚持这样做

1.乳房按摩。

正规的胸部按摩可以增强乳房组织的弹性，从而达到紧实丰满的效果。具体方法是：平躺，四指并拢，从乳房外下方开始，向乳房内上方顺时针旋转抚摸，直至乳房皮肤微红，**后连续提拉乳头5～10次，每次30分钟，每周2～3次即可。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。

2.定期自检。

平素脾气暴躁或有乳腺疾病家族史，或处于绝经期前后的女性尤其要注意。自检的方法分两步。**步，镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察两侧乳房外形是否有大小不一、橘皮样凹陷，挤压时有无液体从乳头溢出。第二步，平躺检查：以乳头为中心，用指肚沿顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，不要遗漏腋窝和锁骨。

3.喝“花”茶。

女性的乳房健康与心情、情绪密切相关，长期紧张、情绪低落会导致乳房胀痛、乳腺增生、结节、囊肿等乳腺疾病。玫瑰花、藏红花、茉莉花、菊花等都有活血化瘀、舒肝理气的作用，长期泡饮可起到“静心养乳”的作用。

4.清淡饮食。

长期高脂肪饮食会改变人体内分泌环境，增加乳腺疾病的发生。菌类、大豆、鱼类、海带、坚果及乳制品含有丰富的蛋白质和钙，常吃不但能增加乳房弹性，还能降低乳腺疾病的发生风险，是乳房的**爱。

方式： 杨老师 或者： 还可以直接在线

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