一、初级阶段-托福备考攻略

  备考的初期阶段处于英语能力的切实提高期，一切练习和努力对托福等英语考试都有效果；这个阶段我们需要对托福考试题目难度、自己英语实力预期能够达成的水平都有一个摸底性质的认识，可以通过1-2套题目的练习达到本任务训练效果。

  具体来看，托福听力部分我们可以利用平时零碎时间听1-2遍托福的听力。

  对托福考试的听力，有一个基本的感觉;在备考之余可以借助美剧电影进行备考，将英文字幕盖住，即可以消遣又可以对英语学习有帮助，刚开始可能看不懂，千万不要因为看不懂就放弃，可以多看几遍，这种为了知道情节而拼命去听的练习效果绝对不低；每天坚持听一些英文新闻也会有所帮助，这个阶段就是要尽可能多的培养耳朵对英文素材的敏感度和熟练度。

  针对托福阅读部分，首先我们需要阅读大约20篇托福阅读文章，对托福阅读的难度有一个总体的了解；每天坚持阅读、背诵，英文文章中有很多非常经典的英语句子，在写作阅读中都有作用;每天坚持阅读Time、纽约时报、华盛顿邮报等国外报纸网站上的文章，尽量尝试把自己的浏览新闻习惯改为看英文资讯;坚持看discovery、国家地理等网站的文章，看自己感兴趣的。

  这些知识，在的考试中，是极其有用，很多阅读，都是现在最流行的自然科学。

  托福写作部分，我们需要先看5篇历年托福作文的真题与范文，看看托福希望我们的作文写到怎样的水平;每天坚持写作，应坚持每天写一篇有题目的文章，日积月累写作能力一定会有质的飞跃；如果你有写日记的习惯，可以开始坚持用英文写日记，悄悄说一句，写英文日记亲测有效哦。

  关于“背”，托福本身不考背诵，但是在备考过程中，背诵无疑起到关键作用，对写作、阅读、听力，都有作用。这里的背诵不是一个单词一个单词的背诵，而是在大声阅读的基础上达到熟悉的程度，这是一种潜移默化的作用，可以有效提高英语语感。

  二、中级阶段-托福备考攻略

  备考中期需要对托福考试各单项进行分类突破，本阶段备考重点在于对之前所考题目进行分类练习。

  这里需要注意一下题目的做法，要从近几年的考题开始，采取倒着做的策略。不用把题全部做完，感觉自己在各单项能力有所提高就可以适可而止。

  词汇部分一定要坚持背单词，听力部分本阶段采取精听原则，切实按照考试节奏，先做一遍题目然后回过头来切实听懂每个句子弄清每道题目。

  本阶段对听力至关重要，是你的真实英语听力水平向托福听力考试实际能力的一个转变。实际听力好并不等于托福听力就一定可以拿高分，但是，前一阶段练习的实际听力能力，通过本阶段突击训练，可以迅速转化为托福听力考试的实际能力。

  阅读部分，本阶段先按照考试时间要求迅速做完一遍阅读，然后进行精读体会出题点，总结阅读答题技巧。可以看一些托福阅读技巧性文章，提高做题的技巧性。

  三、突破阶段-托福备考攻略

  末期阶段的备考原则是：整套做题，练习时间分配。寻找弱点，加强突破。

  这一阶段主要有四大任务：

  近几年整套考题都必须做；

  整理本阶段题目中的错题并进行分析；

  针对做题情况发现自己的弱点，加强突破；

  继续背诵托福单词。

  四、冲刺阶段-托福备考攻略

  终于我们来到了托福备考最后也是最需要坚持的一个阶段，考前冲刺阶段的备考原则是：体会考试感觉、训练考试心理。

  我们需要借助最新考题进行模考，完全按照考试实际情况来模拟训练。

  通过摸考，体会时间分配、遇到特殊情况的策略、做题先后顺序，培养考试的心理感觉。

  在考试的前一周去看考场，计算路上的时间。

  综上所述，我们可以看到托福备考过程是分为四个阶段的：初期主要锻炼听说读写的基础能力，中期做专项突破，末期和冲刺阶段主要是针对考试做强化练习。