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篮球体能训练的重要性

体育训练可以更好地发挥篮球技战术的基础。运动员只有具备良好的身体素质，才能**限度地发挥比赛的需要，保持稳定，充分发挥自己的竞技水平，正确运用与其他运动员的战术，充分发挥个人技能，形成整个队伍的凝聚力和战斗力。现代篮球比赛激烈，速度、力量、耐力、爆发力能量消耗大，我国的体能训练有氧训练能力不足。篮球运动员的脚步运动、身体摆动等动作都是由ATP-CP系统驱动的。当身体负荷高强度的运动时，能量是由糖酵解系统提供的。有氧能量供给是厌氧功能的基础。提高有氧能量供应能力能有效提高运动员长期保持高强度运动的能力。

根据我国青少年的特点，培养篮球体能好手，可采取趣味性游戏渗透的方法，直接参与或间接塑造，培养学生产生训练热情。直接参与良险竞争分组比赛具体如下:中长跑、越野跑、爬山、连续400米跑、接力跑、设置各种横线折返跑及“老鹰捉小鸡”“抱团数数”等。随着训练水平的提高，每次间歇时间可进一步缩短。趣味性教学刺激学生神经中枢的兴奋性，可提高学生练习的积极性。**加大练习强度、减少练习失误，可提高练习的质量效果。一定的运动负荷，能提高身体素质，使学生更好地掌握技术，在**、欢快的情境下完成练习，增强学习效果，提高教学质量。在间接塑造意志品质方面，高水平篮球队必须具有良好的思想作风、心理品质、抗压及适应能力做保障。应使运动员长期处于兴奋状态，增强对不同训练环境的机体抗压能力。如何使体能训练事半功倍，将所具有的潜在性、储备性能量发挥至顶，发挥团队的竞技水平。

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